Подлежат на строги уреднички упатства за избор на извори, ние поврзуваме само со академски истражувачки институции, реномирани медиуми и, каде што е достапно, со рецензирани медицински студии. Ве молиме имајте предвид дека броевите во загради (1, 2, итн.) се кликливи врски до овие студии.
Информациите во нашите статии не се наменети да ја заменат личната комуникација со квалификуван здравствен работник и не се наменети да се користат како медицински совет.
Оваа статија е заснована на научни докази, напишана од експерти и прегледана од нашиот обучен уреднички тим. Ве молиме имајте предвид дека броевите во загради (1, 2, итн.) претставуваат кликливи врски до рецензирани медицински студии.
Нашиот тим вклучува регистрирани диететичари и нутриционисти, сертифицирани здравствени едукатори, како и сертифицирани специјалисти за сила и кондиција, лични тренери и специјалисти за корективни вежби. Целта на нашиот тим не е само темелно истражување, туку и објективност и непристрасност.
Информациите во нашите статии не се наменети да ја заменат личната комуникација со квалификуван здравствен работник и не се наменети да се користат како медицински совет.
Еден од најчесто користените адитиви во лековите и додатоците во исхраната денес е магнезиум стеаратот. Всушност, ќе ви биде тешко да најдете додаток на пазарот денес што не го содржи - без разлика дали зборуваме за додатоци на магнезиум, дигестивни ензими или друг додаток по ваш избор - иако можеби нема директно да го видите неговото име.
Честопати наречен под други имиња како „растителен стеарат“ или деривати како „стеаринска киселина“, се наоѓа речиси насекаде. Освен што е сеприсутен, магнезиум стеаратот е и една од најконтроверзните состојки во светот на додатоците во исхраната.
Во некоја смисла, ова е слично на дебатата за витаминот Б17: дали е отров или лек за рак. За жал за јавноста, експертите за природно здравје, истражувачите на компаниите за додатоци во исхраната и лекарите честопати презентираат спротивставени докази за да ги поддржат своите лични мислења, а фактите се исклучително тешки за добивање.
Најдобро е да се заземе прагматичен пристап кон ваквите дебати и да се биде претпазлив да не се заземаат страни со екстремни ставови.
Суштината е следнава: Како и повеќето полнила и средства за зголемување на волуменот, магнезиум стеаратот е нездрав во високи дози, но неговото консумирање не е толку штетно како што некои сугерираат бидејќи обично е достапен само во екстремно мали дози.
Магнезиум стеаратот е магнезиумова сол на стеаринска киселина. Во суштина, тоа е соединение кое содржи два вида стеаринска киселина и магнезиум.
Стеаринската киселина е заситена масна киселина која се наоѓа во многу прехранбени производи, вклучувајќи животински и растителни масти и масла. Какаото и лененото семе се примери за храна што содржи големи количини на стеаринска киселина.
Откако магнезиум стеаратот ќе се разгради на неговите составни делови во телото, неговата содржина на масти е речиси иста како и стеаринската киселина. Магнезиум стеаратот во прав најчесто се користи како додаток во исхраната, извор на храна и додаток во козметиката.
Магнезиум стеаратот е најчесто користената состојка во производството на таблети бидејќи е ефикасен лубрикант. Исто така, се користи во капсули, прашоци и многу прехранбени производи, вклучувајќи многу бомбони, гумени бомбони, билки, зачини и состојки за печење.
Познат како „агенс за проток“, тој помага да се забрза процесот на производство со спречување на лепење на состојките за механичката опрема. Смеса во прав што покрива речиси секоја мешавина од лекови или додатоци само со мала количина.
Може да се користи и како емулгатор, лепило, згуснувач, средство против згрутчување, лубрикант, средство за одлепување и средство против пена.
Не само што е корисен за производствени цели бидејќи овозможува непречен транспорт преку машините што ги произведуваат, туку ги олеснува и таблетите за голтање и движење низ гастроинтестиналниот тракт. Магнезиум стеаратот е исто така чест ексципиент, што значи дека помага во подобрувањето на терапевтскиот ефект на разни фармацевтски активни состојки и ја промовира апсорпцијата и растворањето на лековите.
Некои тврдат дека се способни да произведуваат лекови или додатоци без ексципиенси како што е магнезиум стеарат, што го поставува прашањето зошто се користат кога се достапни поприродни алтернативи. Но, тоа можеби не е случај.
Некои производи сега се формулираат со алтернативи на магнезиум стеарат со употреба на природни ексципиенси како што е аскорбил палмитат, но ние го правиме ова таму каде што има смисла, а не затоа што науката погрешно ја разбира. Сепак, овие алтернативи не се секогаш ефикасни бидејќи имаат различни физички својства.
Во моментов не е јасно дали замена за магнезиум стеарат е можна или дури и неопходна.
Магнезиум стеаратот е веројатно безбеден кога се консумира во количини што се наоѓаат во додатоците во исхраната и изворите на храна. Всушност, без разлика дали сте свесни за тоа или не, веројатно секојдневно земате мултивитамини, кокосово масло, јајца и риба.
Како и другите хелатирани минерали (магнезиум аскорбат, магнезиум цитрат, итн.), [тој] нема никакви вродени негативни ефекти бидејќи е составен од минерали и хранливи киселини (растителна стеаринска киселина неутрализирана со магнезиумови соли). Се состои од стабилни неутрални соединенија.
Од друга страна, Националните институти за здравство (NIH) во својот извештај за магнезиум стеарат предупредија дека вишокот магнезиум може да го наруши невромускулниот пренос и да доведе до слабост и намалени рефлекси. Иако ова е исклучително ретко, Националните институти за здравство (NIH) известуваат:
Илјадници случаи на инфекција се јавуваат секоја година, но тешките манифестации се ретки. Сериозната токсичност најчесто се јавува по интравенска инфузија во текот на повеќе часови (обично кај прееклампсија) и може да се појави по продолжено предозирање, особено во услови на бубрежна инсуфициенција. Тешка токсичност е пријавена по акутна ингестија, но е многу ретка.
Сепак, извештајот не ги увери сите. Само еден брз поглед на Google ќе покаже дека магнезиум стеаратот е поврзан со многу несакани ефекти, како што се:
Бидејќи е хидрофилен („сака вода“), постојат извештаи дека магнезиум стеаратот може да ја забави брзината на растворање на лековите и додатоците во гастроинтестиналниот тракт. Заштитните својства на магнезиум стеаратот директно влијаат на способноста на телото да апсорбира хемикалии и хранливи материи, теоретски правејќи го лекот или додатокот бескорисен ако телото не може правилно да го разгради.
Од друга страна, студија спроведена од Универзитетот во Мериленд наведува дека магнезиум стеаратот не влијае на количината на хемикалии ослободени од пропранолол хидрохлорид, лек што се користи за контрола на срцевите палпитации и бронхоспазмот, па затоа во овој момент сè уште не е утврдено со сигурност.
Всушност, производителите користат магнезиум стеарат за да ја зголемат конзистентноста на капсулите и да промовираат правилна апсорпција на лекот со одложување на распаѓањето на содржината додека не стигне до цревата.
Т-клетките, клучна компонента на имунолошкиот систем на телото што ги напаѓа патогените, не се директно засегнати од магнезиум стеарат, туку од стеаринска киселина, главната состојка во вообичаените ексципиенси.
Првпат беше опишан во 1990 година во списанието „Имунологија“, каде што оваа значајна студија покажа како Т-зависните имунолошки одговори се потиснуваат само во присуство на стеаринска киселина.
Во една јапонска студија која ги евалуираше вообичаените ексципиенси, беше откриено дека растителниот магнезиум стеарат е иницијатор на формирање на формалдехид. Сепак, ова можеби не е толку страшно како што изгледа, бидејќи доказите покажуваат дека формалдехидот природно се наоѓа во многу свежо овошје, зеленчук и производи од животинско потекло, вклучувајќи јаболка, банани, спанаќ, кељ, говедско месо, па дури и кафе.
За да ви биде смирено, магнезиум стеаратот произведува најмала количина формалдехид од сите тестирани полнила: 0,3 нанограми на грам магнезиум стеарат. За споредба, јадењето сушени печурки шиитаке произведува повеќе од 406 милиграми формалдехид на изедени килограми.
Во 2011 година, Светската здравствена организација објави извештај во кој се опишува како неколку серии магнезиум стеарат биле контаминирани со потенцијално штетни хемикалии, вклучувајќи бисфенол А, калциум хидроксид, дибензоилметан, ирганокс 1010 и зеолит (натриум алуминиум силикат).
Бидејќи ова е изолиран инцидент, не можеме предвреме да заклучиме дека луѓето што земаат додатоци во исхраната и лекови на рецепт што содржат магнезиум стеарат треба да бидат претпазливи на токсична контаминација.
Некои луѓе може да доживеат алергиски симптоми по консумирање производи или додатоци во исхраната што содржат магнезиум стеарат, што може да предизвика дијареја и цревни грчеви. Доколку имате несакани реакции на додатоци во исхраната, треба внимателно да ги прочитате етикетите на состојките и да направите малку истражување за да пронајдете производи што не се направени со популарни додатоци во исхраната.
Националниот центар за биотехнологија препорачува доза од 2500 мг магнезиум стеарат на килограм телесна тежина да се смета за безбедна. За возрасен со тежина од околу 150 фунти, ова е еквивалентно на 170.000 милиграми дневно.
Кога се разгледуваат потенцијалните штетни ефекти на магнезиум стеаратот, корисно е да се земе предвид „зависноста од дозата“. Со други зборови, со исклучок на интравенозно предозирање кај сериозни болести, штетата од магнезиум стеаратот е покажана само во лабораториски студии во кои стаорци биле присилно хранети до таква предозирање што ниту еден човек на земјата не можел да консумира толку многу.
Во 1980 година, списанието „Токсикологија“ ги објави резултатите од една студија во која 40 глувци биле хранети со полусинтетичка храна што содржела 0%, 5%, 10% или 20% магнезиум стеарат во текот на три месеци. Еве што открил тој:
Треба да се напомене дека количините на стеаринска киселина и магнезиум стеарат што најчесто се користат во таблетите се релативно мали. Стеаринската киселина обично сочинува 0,5–10% од тежината на таблетата, додека магнезиум стеаратот обично сочинува 0,25–1,5% од тежината на таблетата. Така, таблета од 500 мг може да содржи приближно 25 мг стеаринска киселина и приближно 5 мг магнезиум стеарат.
Премногу од сè може да биде штетно и луѓето можат да умрат од пиење премногу вода, нели? Ова е важно да се запомни бидејќи за магнезиум стеаратот да предизвика штета на некого, тој би требало да зема илјадници капсули/таблети дневно.